Książka o celebrytce, influencerce, miłośniczce fitnessu i zdrowego stylu życia oraz - przedewszystkim - kobiecie, takiej jak my wszystkie. Z jedną różnicą - Monika Goździalska nie boi siębyć sobą. Szokuje, bo nie ukrywa swoich opinii i przekonań. Plotki nie powstrzymują jej przedsprawdzaniem się w różnych dziedzinach i spełnianiem marzeń. Swoją postawą inspirujei dodaje innym odwagi do życia pełnią. Zachęca, by tak jak ona celebrować życie, każdy dzień,każdą chwilę.W książce #NIEDOPODROBIENIA gwiazda Instagrama dzieli się z Martyną Rokitąwspomnieniami o ojcu i szczęśliwym, aż do jego tragicznej śmierci, dzieciństwie, a takżemacierzyństwie, dla którego zrezygnowała z kariery modelki. W jej zwierzeniach przewijają siędzieci, przyjaciele, partnerzy. Jest o miłości, seksie, szczęściu, ale też o rozczarowaniachi rozstaniach.Na kartach książki mówi: "Jestem Moniką, dziewczyną z sąsiedztwa, której udało się pokonaćproblemy, z jakimi zmaga się wielu z was. Przeżyłam śmierć bliskiej mi osoby, choroby,rozwód, depresję, rozstanie oraz powrót do ukochanego i wiele innych rzeczy, (...). Odrzucamod siebie negatywne myśli. Staram się nie przejmować błahymi sprawami i zawistnymi ludźmi,którzy nic nie wnoszą do mojego życia. Wierzę, że karma wraca, dlatego żyję w zgodzie zesobą i nie czynię krzywdy innym, nie szukam zemsty na tych, co mnie w jakiś sposóbskrzywdzili.".Monika Goździalska opowiada Martynie Rokicie również o show-biznesie, do któregowkroczyła w 2002 roku, biorąc udział w programie "Big Brother", a potem "Big Brother VIP".Zdradza kulisy "MasterChefa". Uczestnictwo w tym show pozwoliło jej na realizację kulinarnejpasji i zapoczątkowało współpracę z telewizją. A ponieważ marzenia są po to, by je spełniać,próbuje swych sił jako projektantka. Już teraz można kupić dresy i body z kolekcji Be Happy BeYourself. Monika Goździalska cieszy się, że jej profil na Instagramie tętni życiem niczymnajruchliwsze ulice Nowego Jorku. To tu dzieli się z internautami swoim życiem, ale teżwspiera tych, którzy rady i serdecznego zainteresowania potrzebują. Propaguje zdrowy stylżycia - ćwiczy na siłowni i stosuje zrównoważoną dietę. Teraz każdego dnia w komentarzachpod zdjęciami oraz w prywatnych wiadomościach nie brakuje podziękowań za uśmiech imotywację do zmiany na lepsze. Jej propozycje ćwiczeń oraz przepisy kulinarne są integralnączęścią książki.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ciało i umysł na detoksie : 12 kroków do odzyskania energii, zdrowia i prawdziwego siebie Tytuł oryginału: "The Clarity cleanse : 12 steps to finding renewed energy, spiritual fulfillment, and emotional healing,".
Sprzątnij toksyny, złe emocje i negatywną energię - zyskaj zdrowie i lepsze życieW przypadku każdej choroby, z jaką się borykamy, znacznie ważniejsze od objawówokazują się być przyczyny. Te z kolei często nieświadomie hodujemy w naszychorganizmach i, nierzadko, umysłach. Doradca Gwyneth Paltrow w sprawach zdrowia iduchowości przedstawia skuteczne metody na oczyszczenie ciała, umysłu i duszy,zwiększenie poziomu energii oraz rozwinięcie własnego potencjału. Jego składający sięz 12 kroków przewodnik pozwoli ci odzyskać swobodę myślenia i rozpoznać blokujące nasproblemy emocjonalne.Książka "Ciało i umysł na detoksie" dr. Habiba Sadeghi powstała w oparciu o wysokoskuteczną, opracowaną przez niego metodę, która ponad dwadzieścia lat temu pomogła mupokonać raka. Dzięki niej pomożesz swojemu umysłowi się oczyścić, a ciału wyzdrowieć.Odkryjesz przyczyny, przez które pojawiła się u ciebie choroba, który narząd objęła,jaką rolę odegrał w jej pojawieniu się twój stan świadomości oraz twoja indywidualnaczęstotliwość energetyczna, a wreszcie w jaki sposób możesz wspomóc swój organizm wjej pokonywaniu, stawiając czoło nierozwiązanym, a często także nieuświadomionymproblemom emocjonalnym. Dr Sadeghi wskaże ci również, jak przekształcać trudności wszanse na odzyskanie zdrowia i witalności.Ponieważ negatywne emocje powodują uszkodzenia na poziomie komórkowym, w niniejszejksiążce znajdziesz wskazówki dotyczące oczyszczania zarówno ciała, jak i umysłu.Dowiesz się, jak: pracować nad energią i emocjami, by uczynić terapię stosowaną przez twojego lekarza bardziej skuteczną, dostrzegać i rozwiązywać problemy zdrowotne towarzyszące ci nawet od dziesiątek lat, zmieniać swoje schematy myślowe i emocjonalne, by czuć się i wyglądać młodziej, przekierować negatywną energię, by wyzbyć się wątpliwości i strachu, zadawać pytania, które przyczynią się do poprawy twoich relacji ze światem.Książka "Ciało i umysł na detoksie" zawiera także opracowaną przez dr. Sadeghi dietę IU(Intentional Unsaturation Diet), która przyczynia się do emocjonalnego oczyszczaniapoprzez usuwanie z organizmu pozostałości tłumionych negatywnych emocji. Dieta ta maza zadanie zmniejszać zastoje w wątrobie, woreczku żółciowym, płucach, nerkach itrzustce - czyli narządach najbardziej narażonych na negatywne konsekwencje uczućtakich jak żal i złość. Przyjaciele dr. Sadeghi z GOOP zaproponowali osiemnaścieprzepisów, dzięki którym dania diety oczyszczającej są nie tylko zdrowe, ale ismaczne.Po przejściu dwunastu kroków zawartych w tej książce zyskasz spokój i poczuciekontroli nad swoim życiem, poprawisz samoocenę, a także umocnisz się na inne sposoby,by dokonywać pozytywnych i trwałych zmian. A w końcu dojdzie do głosu twojeprawdziwe, autentyczne ja.
UWAGI:
Na 4. str. okł.: Psychologia, zdrowie. Bibliografia, filmografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Trądzik, trudna do leczenia nadwaga, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenie zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstanie. Może kazać się, że twój układ odpornościowy traktuje jako wroga niektóre składniki pokarmowe, doprowadzając w ten sposób do reakcji alergicznych różnego typu. W szczególności wiele osób uzyskuje dodatni wynik w testach alergicznych na mleko, jaja i gluten (lub pszenicę).
W książce znajdziesz między innymi informacje: Jakich produktów unikać na diecie bez mleka i bez glutenu. Dlaczego bakterie jelitowe są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Skąd czerpać wapń, jeżeli źle tolerujemy mleko. Co jeść, żeby długo zachować młodość, witalność i dobre samopoczucie. A prócz tego przepisy na dania bez mleka i bez glutenu.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 237-241.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wiele osób marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są dobre dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów?Dieta okienkowa autorstwa Justyny Mizery to książka, w której znajdziesz pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego - metody, która zapewnia zdobycie i utrzymanie odpowiedniej wagi. Autorka szczegółowo opisała kwestie związane z przyczynami otyłości, a także z metabolizmem. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka oraz poprawia parametry zdrowotne.W książce znajdą się przykładowe zestawy żywieniowe dla różnych typów diet okienkowych, a także 80 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania (w tym lunchboxy).
UWAGI:
Bibliografia na stronach 220-[221].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 002009 od dnia:2024-03-04 Wypożyczona, do dnia: 2024-05-03
Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń. W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy, przekąski, sałatki, pieczywa i desery. W poradniku podano najważniejsze zalecenia w chorobie Hashimoto, omówiono towarzyszące jej schorzenia i scharakteryzowano składniki pokarmowe, które mają największy wpływ na tarczycę. Dzięki temu dbanie o zdrowie staje się łatwiejsze.
Nie masz czasu na układanie diet? Komponowanie posiłków i liczenie kalorii jest zdecydowanie zbyt skomplikowane? Sięgnij po gotowe rozwiązanie dr Ewy Dąbrowskiej.
Planer, który trzymasz w rękach, to sprawdzony sposób pozwalający zmienić na zawsze sposób odżywiania. Znajdziesz w nim: • 6-tygodniowy plan diety: 4 dni przygotowania, 10 dni diety warzywno-owocowej, 2 tygodnie wychodzenia i 2 tygodnie stabilizacji, • ponad 30 nowych przepisów, • praktyczne porady i ilustracje, • tabele - miary postępów, • miejsce na notatki.
Od dzisiaj nie masz wymówki. Połowę pracy Autorki wykonały za ciebie. Czas na twój krok.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dieta z niskim indeksem glikemicznym : 100 smakowitych propozycji dla wszystkich pragnących schudnąć, oraz skutecznie kontrolować wagę ciała i poziom cukru Tyt. oryg.: "Vära Bästa Gl-Recept ".
AUTOR:
Lauritzson, Ola.
POZ/ODP:
Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson ; [przekł. z jęz. szw. Ewa Wojciechowska].
Książka zawiera smakowite propozycje pozwalające zachować zdrowie, oraz stanowi obowiązkową lekturę dla wszystkich pragnących schudnąć oraz kontrolować wagę i poziom cukru.Nareszcie jest - książka kucharska, na którą czekało wielu przyjaciół metody IG! Ola Lauritzson i Ulrika Dawidsson dzielą się w niej hojnie swoimi pomysłami i najlepszymi przepisami. Znajdziesz tutaj 100 przepisów na potrawy bez cukru i szybkich węglowodanów. Są łatwe w przygotowaniu i inspirują do zdrowszego odżywiania i trybu życia.Smakowite zdjęcia sprawiają, że łatwo jest przekonać się do metody IG. Podajemy wartości odżywcze wszystkich potraw przyrządzonych według naszych przepisów. Z książki dowiesz się, ile zawierają węglowodanów i jaki jest ich indeks oraz ładunek glikemiczny ( ŁG ). Wypróbuj 14-dniowe ,,Menu na dobry początek`, żeby szybko wejść w rytm nowego, zdrowego trybu życia.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dzień miodu splata historię, sztukę kulinarną i naoczną relację w osobistą opowieśc o przetrwaniu.
Jesienią 2003 roku Annie Ciezadlo spędziła miodowy miesiąc w Bagdadzie. Przez sześć kolejnych lat mieszkała na przemian w Bejrucie i Bagdadzie, jadła przy jednym stole z szyitami i sunnitami, lokalnymi watażkami i uchodźcami, gospodyniami i szajchami. W przejrzystej, inteligentnej prozie Ciezadlo wykorzystuje tradycje kulinarne, by pokazać pełen życia Bliski Wschód, jakiego większość ludzi zachodu nigdy nie miała okazji oglądać. Poznajemy Ruę, młodą Kurdyjkę, która marzy o przemierzeniu świata, miłośnika książek Abu Rifa`ata, Salamę al-Chafadżi, dentystkę, której, mimo zamachów na jej życie, udaje się zostać najpopularniejszą w Iraku kobietą politykiem oraz Umm Hassane, teściową Ciezadlo, która uczy ją gotować wyjątkowe domowe potrawy (na końcu książki znajdują się przepisy na smakowite bliskowschodnie dania). Wraz z Autorką trafiamy w głąb Bliskiego Wschodu w historycznym momencie, kiedy nadzieja zderza się z lękiem. Dzień miodu to namalowany z odwagą i współczuciem obraz życia zwykłych ludzi w czasie konfliktu zbrojnego - poruszające świadectwo siły miłości i gościnności, dzięki którym można przezwyciężyć dramat wojny.
UWAGI:
Bibliogr. s. 483-488, netogr. s. 488.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
